Gratis eZine voor dertigers

Kort, intensief traject om te leren de lat lager te leggen en sneller tevreden te zijn met jezelf en je prestaties.

Veel hoogopgeleide dertigers leggen de lat hoog voor zichzelf. Door de haast oneindige hoeveelheid aan mogelijkheden, hebben ze het idee dat ze alles moeten kunnen. Dit kan voor stress zorgen.

Dit individuele traject helpt je om de lat lager te leggen voor jezelf. Herken jij je in de volgende punten?

• Je bent vaak bezig met de vraag of je alles wel goed doet
• Je probeert aan verwachtingen (van anderen) te voldoen
• Je bent perfectionistisch ingesteld
• Je komt vaak moe uit je werk, terwijl je vindt dat je dan ook nog allerlei dingen moet doen
• Je hebt moeite een goede werk-privébalans te vinden

In dit traject ga je de eerste stap zetten in het vinden van meer balans en rust.

• je gaat ontdekken wat maakt dat jij de lat zo hoog legt
• je krijgt meer inzicht in jezelf
• je zet op een rijtje wat belangrijk voor jou is
• je leert hoe je de lat lager kunt leggen, zonder mindere prestaties te leveren
• je maakt een actieplan om hiermee aan de slag te gaan.

Het traject Hoe hoog ligt jouw lat? is als volgt opgebouwd:

• je ontvangt een vragenlijst voorafgaande aan het traject om jouw hulpvraag in kaart te brengen en het programma voor het traject samen te kunnen stellen (tijd voor de coach 1 uur)
• een individuele workshop van een dagdeel (4 uur) waarin we werken aan het ontdekken van jouw stressfactoren, valkuilen en hulpbronnen. We zoemen in op jouw belemmerende overtuigingen en zorgen ervoor dat deze omgebogen worden in helpende gedachten. (tijd voor de coach 4 uur)
• het opstellen van een persoonlijk actieplan dat je helpt om je plannen in de praktijk toe te passen.
• een werkmap waarin diverse oefeningen zitten die we tijdens de sessie doen. De werkmap mag je na afloop mee naar huis nemen. Je kunt het als naslagwerk gebruiken als je dingen nog eens rustig na wilt kijken of terug wilt lezen. (map met oefeningen en theorie ter waarde van € 100,-)
• 2 telefonische coachingssessies om het geleerde blijvend toe te passen in je eigen (werk)situatie. (tijd voor de coach, inclusief voorbereiding 2,5 uur)
• persoonlijke aandacht, betrokkenheid en nieuwsgierigheid naar jouw ontwikkelmogelijkheden.e
• eventuele extra (telefonische) coaching behoort tot de mogelijkheden.

Begeleiding
De coach is Frederike Mewe. Frederike heeft de afgelopen jaren een reputatie opgebouwd als deskundige op het gebied van begeleiding van hoogopgeleide dertigers. Ze heeft honderden hoogopgeleide dertigers met succes geholpen om zorgeloos en zonder stress te leren werken en meer voldoening en plezier uit hun werk en privéleven te halen. Zij is psycholoog NIP.

Kosten
De kosten voor dit intensieve traject, inclusief een individuele workshop van een dagdeel, 2 telefonische coachingssessies en materialen bedragen € 997,- (excl 19% BTW) voor bedrijven en € 734,- (inclusief BTW) voor particulieren.

Schrijf je hier in voor het traject Hoe hoog ligt jouw lat.